Hva er MediYoga?
MediYoga står for Medisinsk Yoga og er en unik form for yoga som er utviklet med et medisinsk fokus. Det er en terapeutisk tilnærming til yoga som kombinerer bevegelse, pusteteknikker, avspenningsteknikker og meditasjon for å skape en helhetlig opplevelse for både kropp og sinn.
MediYoga har vist seg å være svært effektiv i å lindre stress, redusere angst, forbedre søvnkvaliteten, lindre fysisk spenning og smerter, og fremme generell helse og velvære.
MediYoga er mer enn bare fysisk trening. Den integrerer også pusteteknikker, avspenningsteknikker og meditasjon for å gi en helhetlig tilnærming til trening av både kropp og sinn.
Siden MediYoga er utviklet med et medisinsk perspektiv, og har den vist seg å ha positive effekter på en rekke helseutfordringer, som stress, angst, depresjon, søvnproblemer, muskelspenninger og fordøyelsesproblemer.
Hvem passer MediYoga for?
MediYoga er en form for yoga som er tilgjengelig og passer for alle, uavhengig av alder, fysisk form eller erfaring med yoga. Den kan tilpasses i alle himmelretninger. Uansett om du ikke kan sitte, stå eller ligge - så finnes det en eller annen måte å tilpasse øvelsen for alle på.
Øvelsene kan også varieres i intensitet, tempo og vanskelighetsgrad, slik at alle kan finne en tilpasset tilnærming som passer for deres kropp.
MediYoga er en enkel og tilgjengelig praksis som ikke krever spesielle utstyr eller forkunnskaper. Øvelsene kan utføres på en matte eller en stol, og kan tilpasses til å passe inn i en travel hverdag
Kanskje appellerer MediYoga mest til de som har utfordringer med det emosjonelle, stress, smerter, søvnmangel eller utbrenthet, fordi vi jobber så mye bevisstheten i denne yogatypen.
Mediyoga hos Frisklivssentralen:
Vi kjører Mediyoga som et 10 ukers kurs, med en egenandel på 200 kr(dekker leie av sal). Kurset finner sted på 3T-Steinkjer. Krever påmelding.
