Bra Mat er et kurs i regi av frisklivssentralen for deg som ønsker inspirasjon og støtte til å få sunnere matvaner i hverdagen. Kurset passer for alle som ønsker mer kunnskap om kosthold og hvordan små endringer kan gi bedre helse, mer energi og økt trivsel.
Kurset har fokus på praktiske og realistiske grep som er enkle å få til over tid. Målet er ikke strenge dietter eller raske løsninger, men å skape gode vaner som varer. Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet.
Temaer i kurset
- Regelmessige og balanserte måltider
- Hvordan sette sammen sunne måltider
- Frukt, grønnsaker og fiber i hverdagen
- Bevisst bruk av sukker, salt og fett
- Lesing av varedeklarasjoner
- Praktiske tips til handling og matlaging
- Praktisk matlaging
- Motivasjon, tankefeller og endring av vaner
Kurset foregår i gruppe og gir mulighet til å dele erfaringer og få støtte fra andre i samme situasjon. Samlingene består av undervisning, refleksjon og praktiske oppgaver.
Hvem passer kurset for?
Bra Mat passer for deg som:
- ønsker et sunnere kosthold
- vil ha mer energi i hverdagen
- ønsker støtte til å endre matvaner
- ønsker inspirasjon til en enklere og sunnere hverdag
Praktisk informasjon
Kurset går over 6 samlinger a 2 timer og ledes av ansatte ved frisklivssentralen.
Ta kontakt med frisklivssentralen for informasjon om oppstart, tidspunkt og påmelding.